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什麼是街頭健身 Calisthenics ?
牛津英語詞典將體操操語定義為「體操運動，以達到健身和優雅運動的目的」。
Calisthenics 一詞源於古希臘詞語 κάλλος (kállos)，意為「美麗」，σθένος (sthenos) 意思是「力量」。 ( 翻譯自維基百科 )
在這邊與各位介紹，其實可以把 Calisthenics 這項運動當作是 體操 Gymnastics 的衍伸流派
為什麼這樣講，像是 引體向上 ( Pull-Ups )、雙槓臂屈伸 ( Dips ) 都是從體操動作來的
更別提進階的動作 HandStand 、Planche、Front Lever、Muscle Ups… 這些也都來自同源。
我們掌握自己的體重，所謂的「對抗重力」，做出各種不可思議的動作，發揮你身體最
大的潛力。對 Calisthenics 運動員來說，這是世界上最好的感覺，將自身與世界的連結，傳遞自身的能量給世界。
Calisthenics 可以增加你的肌肉嗎？
首先，這當然沒有問題，引體向上 跟 Dips 都是基礎且常見的動作，可以隨著你增加次數、重量，持續提升肌肉張力，同樣能達到傳統健身的 Overload 。
不知道你有沒有看過 體操運動員，他們的肌肉可以說是勻稱又完美，因為體操中很多動作都是多關節的自身運動，比起孤立性的訓練，更加全面的給予全身肌群的刺激。
而且許多訓練動作都是 等長運動，相較於向心、離心運動，這種方式的訓練，對於肌肉中的神經徵召更加的有效，這也是為何看起來沒有傳統健美運動員的身體強壯，實際的運動表現卻相差無幾的關系之一。
Calisthenics 的常見動作有什麼 ?
以下舉例 Muscle Ups ，不過 Calisthenis 的運動員，相較於 Gymnast 做的會不太相同 ，
體操版本 ( 引用自 Vitaly 大神 ) :
Calisthenics 版本 ( 引用自 Christian Mariani 大神 ) :
這兩人都是 Calisthenics 的專業運動員，只是作為示範，我這裡要稍微分開。
可以看到的是，隨然都是把自己上半身撐上單槓，可運動的模式卻不同。
比起 Gymnastic 版本，我們 Calisthenics 使用 更少的擺盪 以及 更多肌群的協調， 相較一般人來說，會更加困難一些。
兩者都有不同的美感，可是我自身更加喜歡 Calisthenics 的方式，力量與美學結合的極致。
比起 Gymnastic 版本，我們 Calisthenics 使用 更少的擺盪 以及 更多肌群的協調， 相較一般人來說，會更加困難一些。
兩者都有不同的美感，可是我自身更加喜歡 Calisthenics 的方式，力量與美學結合的極致。
Calisthenics 的延伸流派 StreetLifting
Streetlifting 是將 Calisthenics 和 Weight Lifting 作結合，將雙方優勢吸取，組合成一起。
你有看過健力比賽嗎？由三個動作 Squat、Bench Press、Deadlift 組成，最後根據誰成績最高，
分配冠亞季軍。
Streetlifting 就很類似，不過我們的三大項有 Weighted Pull-Up 、Weighted Dips、Weighted Muscle-Ups， 同樣要加總成績，再來分配。
這也是我更加偏向的流派，將這些動作負重之後，因為強度的增加，能更加快速提升肌肉、力量成長。同時這些訓練還能很容易的轉換到 Calisthenics 的各種特技之中，如果想要更加快速的學習特技，加入 Streetlifting 不失為一個很好的選擇。
這也是我更加偏向的流派，將這些動作負重之後，因為強度的增加，能更加快速提升肌肉、力量成長。同時這些訓練還能很容易的轉換到 Calisthenics 的各種特技之中，如果想要更加快速的學習特技，加入 Streetlifting 不失為一個很好的選擇。
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