如果有自行分析睡眠的能力？
我相信你常常聽到早睡早起身體好
這句諺語說得沒錯
但是並非適合所有人
每個的人睡眠節律不同、要調整的面向也不太一樣
不可能你原本 12 點睡覺
隔天就要你改成 9 點睡覺
睡眠殺手---失眠
讓無數人在黑夜中輾轉反側
你也曾經與它戰鬥過，對嗎？
去醫院尋求解答，也只是開個安眠藥
這種治標不治本的方法，是你要的?
焦慮與疲憊的疊加，使得工作與學習受到影響
類似的痛苦，你是否也曾經歷過？
僅用 7 天 你也能自己解決失眠問題！
學習數十篇的睡眠文獻、5本睡眠相關書籍
認識睡眠的本質 深入瞭解造成失眠的原因
最後將自己的身體拿來測試
設計出市面上獨一無二的睡眠課程
你有許多生活上的狀況 導致自己沒有辦法去好好睡眠 不管環境、心理、壓力
這些都沒關係 接下來你將在七天內
對於睡眠改觀 打造出專屬自己的睡眠課表
萬事起頭難-先從認識睡眠開始
告訴你什麼是睡眠周期、清醒節律、睡眠壓力，這些很難的名詞
我都已經把它濃縮過，只需要理解需要的地方即可。
尊重你的睡眠-睡眠儀式
什麼 ? 不就只是睡覺，為甚麼還要特別做儀式，搞得睡眠是神一樣的存在。對我來說，睡眠真的是神，生活的方方面面都跟它有關係，你也知道不睡覺，隔天的反噬多強。
萬卷書不如萬里路-實際操作
我已經把課程中給予的資訊，串聯成一個可以跟著實作的順序，讓你可以馬上操作，快速獲得自己所需的高效睡眠。
讓你大概認識課程
你會學習到這些 ☟☟☟
- 認識睡眠組成要素
- 搞懂失眠的成因
- 獨家高速入睡技巧
- 自主規劃睡眠能力
- 強力小睡補救方案
客戶見證文
失眠這個問題困擾我好一陣子，有的時候在重要的事情前一晚失眠真的會崩潰，這個課程讓我從根本了解睡眠，從建立好的睡眠習慣和前提開始，發現問題然後解決之後我的睡眠品質好很多，失眠頻率也下降了，早點了結問題，早點舒緩狀況。
Ryan
業餘攝影師
我沒想過能靠自己，自救睡眠問題
這名客戶常因為自己想睡的時間不同，入睡時間不規律，早上起床很沒有精神。透過認識睡眠，他為自己調整到最佳狀態，失眠狀況也隨即減少。
化學系的課業本來就很繁重，常常搞到凌晨1-2點，才能去睡覺。起床後也覺得睡眠品質沒有太好，總是昏昏沉沉想睡回去。
上完睡眠課程後，我跟著課程走，安排出最適合自己的睡眠課表，而非限制一定要在幾點睡著。
Peter Huang
師大化學系學生
課業繁重，睡眠效益真的很重要
透過重新審視睡眠後，先記錄睡眠，找出自己的最佳起床時間，然後再來規劃什麼時候入睡、執行睡眠儀式，最終找出一個最適合他的睡眠計畫。
由於我有購買 1 對 1 線上街頭健身計畫，為了發揮最大的效益，便同時購買睡眠課程。這門課程不僅可以快速實踐，較難的部分也有用補充的方式供人選讀。
對於睡眠的理解變得不同，原來看待睡眠藥用每周來檢測，而不是一天就定生死。
Sunny Chi
師大歷史系學生
節省時間，最大化健身成效
許多文獻與實驗都證明，睡眠對於健身的加成有多少，這兩種相輔相成，只要你重視睡眠與訓練品質，不可能沒有好的成效。
要如何行動
認識睡眠
搞懂睡眠系統如何運作
入睡技巧
透過技巧，再糟糕的環境也能入睡
自主規劃
學會原理與技巧，找出最適合自己的方式
你可能還想知道...
你每天睡得很好當然沒有問題，該課程最適合的是常常為莫名的失眠所苦的人。就像是當初的我，現在要拯救更多有一樣問題的人。只要你願意接納睡眠，它肯定會給你很好的報酬。
安眠藥，永遠不會是最佳解決方案，只要沒有特殊疾病，就絕對用不上它。它帶來的副作用遠遠大於效益，實驗也證實安眠藥，對於睡眠品質沒有太大幫助，就算你睡得夠久，不注重品質也是提薪救火。
這絕對不是問題 !
我相信大家身邊目前沒有可以測量的工具，為了不讓你還要花大錢買儀器，在課程中有給自主測量的表單，只要在第一天測試出結果，重複使用此課程內容多次，重新測驗再對比，即刻有量化的比較。
課程以 Notion 模板給予，有文字與圖片相輔相成，比起影片更容易讓人吸收。
對於課程難度完全不用擔心，目的是讓所有人都能快速上手，我已經把艱澀的知識刪除，剩下的都是整理好的精華知識，連我家的 70 歲阿婆都能輕易理解。